Celerová pomazánka s okurkou

Na mých kurzech ráda ukazuji jednoduché pomazánky z přísad, které jsou snadno dostupné a čistě přírodní. Některé hlavní přísady však lidé nemají moc v oblibě, jako například celer. Tato pomazánka však změní vaše očekávání.

Číst celé

Zdravé svačinky pro děti

Workshop o zdravé jídle, který bude plný ochutnávek a tvoření svačin podle vlastních chuťových preferencí.

Číst celé

Pečený jablečný koláč

Koláč z mandlové a kukuřičné mouky. Rychlý, jednoduchý a překvapivě nadýchaný jako obláček.

Číst celé

Kváskový chléb žitno-špaldový

Kváskové pečivo je skvělé pro Vaše tělo. Podporuje zažívání, nastartuje Vaši imunitu a pokud použijete celozrnou mouku, dodáte tělu mnoho živin. Chléb je nadýchaný a pokud ho doma jednou upečete, už se Vám po obyčejném kupovaném ani nezasteskne.

Číst celé

Kaše do skleničky

Kaše do skleničky je skvělý vynález na snídaně i svačiny – večer uděláte, ráno vezmete a jdete. Stačí si s sebou vzít lžičku a hodovat můžete kdekoli, v práci, ve škole, v autobuse. Děti tuto svačinku jistě ocení – mohou si ji samy připravit a dají si tam vše, co mají rády. Nejlepší variabilní dobrota!

Číst celé

Smoothie z kopřiv a medvědího česneku

Jaro je v plném rozpuku, všude to kvete, roste a zelená se, vše je na začátku. Pojďme po zimě trochu pročistit tělo, dodat mu spoustu energie z přírody, která nám toho teď poskytuje opravdu mnoho. Stačí se jen trochu rozhlédnout a zpracovávat a zpracovávat…

Číst celé

Malinová ovesná kaše

Mám pro vás rychlý a výborný start do nového slunečného dne. Ovesná kaše vám dodá hromadu bílkovin a prospěšných tuků, které jsou důležité pro tělo, hlavně po ránu. Je skvělá pro sportovce kvůli své výživové hodnotě a ještě lepší pro děti, kterým podpoří rozvoj mozku a těla.

Číst celé

Muffiny plné jablíček

Mám pro vás další skvělý moučník, který je tak vláčný, křupavý a plný chutí! Vše vždy začne jednodušše… „Mami, já mám na něco chuť! Uděláme si nějakou dobrůtku, jo?“ No tak jo 🙂 A protože byla po ruce zrovna hromada jablek, trošku jsem pohledala ve svých receptech a osmnáct úžasných muffinků bylo na světě! Nedožily druhého dne…

Číst celé